「水分補給を管理するIoTスマートボトル！Moikit Geneが凄すぎる」

1、水分補給の重要性

根本的な問題ですが、厚生労働省の発表によると、１日に必要な水分量は平均で2.5リットルと言われています。水分が不足してしまうと、熱中症、脳梗塞、心筋梗塞など、身体の中でさまざまな異変が起きてしまいます。

1-1　なぜ水分補給は必要なのか？

そもそも水分は体内中の約60％を占めており、栄養素の運搬や体温調節、身体のミネラルバランスを調整するなど、多くの重要な役割を担っています。ちなみに水分補給に適している飲み物は水やスポーツドリンクなどで、どんな飲み物でも良いわけではありません。

1-2　水分補給のタイミングは難しい？

普段何気なく、口に運んでいる水分。「喉が渇いたら」「運動した後」「暑い時期」など、水分補給をしていますが、気が付かないうちに私たちは体内の水分を失っています。つまり、水分補給は常に意識していなければならないため、タイミングを図るのが難しいと言えます。

1-3　「喉が渇いた」は、すでに脱水が始まっている

水分補給するタイミングはどんな時ですか？こんな質問をすると、大抵は「喉が渇いたら」と返ってきます。果たして、喉が渇いていないから、水分補給はしなくても大丈夫だろうという考えは正解なのでしょうか？

実は、体内中で水分が足りなくなってから、喉の渇きを脳がキャッチするまでには時間差が生じます。つまり、「喉が渇いたな」と感じる時には、すでに脱水症状が始まっています。自分でも気がつかないうちに、心拍数が上昇し、身体に異変が起こる可能性があります。